Հղիություն, ծննդաբերություն
|
Սննդակարգը հղիին կօգնի ազատվել առավոտյան վատ ինքնազգացողությունից. morevmankan.am
![Սննդակարգը հղիին կօգնի ազատվել առավոտյան վատ ինքնազգացողությունից. morevmankan.am Սննդակարգը հղիին կօգնի ազատվել առավոտյան վատ ինքնազգացողությունից. morevmankan.am](up/article/big/file_57164_3646705.jpg)
Հղիների կեսից ավելին տառապում է առավոտյան սրտխառնոցից: Շատ մասնագետների կարծիքով դա կապված է օրգանիզմի հորմոնալ վերակարգավորման հետ:
Փորձագետ Ժակլին Բենկսը գտնում է, որ հղիության ժամանակ ճիշտ սննդակարգը կարող է լիովին անցկացնել տոքսիկոզը. նշում է Fox News-ը:
Նեկա սննդակարգերը առատ են մթերքով, սակայն դրանցում անբավարար են վիտամինները և հանքային նյութերը: Սննդային նյութերի, մագնեզիումի և վիտամին В6-ի պակասը կարող են նպաստել սրտխառնոցին և անհարմարավետության զգացողությունը հղիության ժամանակ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այդ նյութերի համալրումը սննդակարգում նպաստում է տոքսիկոզի ախտանիշների պակասելուն:
ԱՄՆ-ում անցկացված հետազոտությունները վկայում են այն մասին, որ մագնեզիումի պակասն օրգանիզմում վատացնում է հղիի ինքնազգացողությունը: Դրա մակարդակը կարող է իջնել ուժեղ քրտնարտադրությունից, երկարատև սթրեսից, շատ սուրճ, աղ, ալկոհոլ օգտագործելիս: Մագնեզիումով հարուստ են նուշը, լոբին, սպանախը, ավոկադոն: Քանի որ վիտամիններ D-ն, В6-ը, В12-ը և կալցիումը կարևոր դեր են խաղում մագնիումի յուրացման գործում, պետք է վերահսկել նաև նրանց ներմուծումն օրգանիզմ:
Ցավոք, սրտխառնոցը կարող է շարունակվել նաև առաջին եռամսյակից հետո: Հաճախ և քիչ չափաբաժիններով սնունդ ընդունելը, սպիտակուցով, առողջ ճարպերով հարուստ մթերքները նույնպես կարգավորում են շաքարն արյան մեջ և կանխարգելում սրտխառնոցը: Նույնիսկ քնից առաջ և անմիջապես արթնանալուց առաջ մի փոքր ուտելը կարող է նվազեցնել տոքսիկոզի ախտանիշները:
Մանկաբարձների և գինեկոլոգների ամերիկյան կոգրեսը խորհուրդ է տալիս տոքսիկոզի դեմ պայքարել 250 մգ իմբիրով: Այն անհրաժեշտ է ընդունել ամեն առավոտ և քնից առաջ: Լրացուցիչ պաշտպանություն կտան մթերքները, որոնք հարուստ են վիտամին В6-ով. թռչնամիս, տավարի միս, սաղմոն, քաղցր կարտոֆիլ, ծնեբեկ և բրոկոլի: Սննդակարգում է պետք է ներառել թարմ բանջարեղեն և միրգ: Սրտխառնոցի դեմ օգտակար է սննդում ոսկրածուծի օգտագործումը, որը հարուստ է կալցիումով, մագնեզիումով, ժելատինով:
Օգտակար ճարպերը և խոլեսթերինը կարող են կապ ունենալ տոքսիկոզի հետ: Ճարպերն անհրաժեշտ են հորմոնների սինթեզման համար, իսկ խոլեսթերինը՝ հորմոնների արտադրության վերահսկման, լեղու արտադրման համար: Եթե օրգանիզմ չի ստանում ճարպերի բավարար քանակ, ապա դրանք, առաջին հերթին, օգտագործվում են սեռական հորմոնների՝ պրոգեստերոնի և էստրոգենի սինթեզման համար: Եթե ճարպերը չեն մշակվում լեղիով, ի հայտ է գալիս սրտխառնոց: Խոլեսթերինի մակարդակին հետևելը խիստ կարևոր է: Նրա ցածր պարունակությունը պտղի մոտ կարող է առաջ բերել զարգացման շեղումներ: Ճարպի հիանալի աղբյուր են ձուն, կաթնամթերքը, ճարպոտ ձուկը, կոկոսի և ձիթապտղի յուղը:
![](images/calendar.png)
|
Կարդացեք նաև
![Ինչպես՞ է ազդում էլեկտրոնային և տաքացվող ծխախոտը հղիության վրա. morevmankan.am Ինչպես՞ է ազդում էլեկտրոնային և տաքացվող ծխախոտը հղիության վրա. morevmankan.am](up/article/small/file_63803_7926575.jpg)
Տեխնոլոգիաների զարգացումը չի շրջանցել նաև ծխախոտի արդյունաբերությունը։ Վերջին տարիներին շուկայում են հայտնվել նոր արտադրատեսակներ, որոնք, ըստ արտադրողների...
![](images/calendar.png)
![Հղիության վաղ ախտորոշում. ինչո՞ւ է դա կարևոր. morevmankan.am Հղիության վաղ ախտորոշում. ինչո՞ւ է դա կարևոր. morevmankan.am](up/article/small/file_63738_1939107.jpg)
Կանայք գիտեն, որ դաշտանի ուշացումը, սրտխառնոցը, թուլությունը, ախորժակի փոփոխությունը և այլ նշաններ ոչ միշտ են վկայում հղիության մասին: Գինեկոլոգները ինքնազգացողության այդ փոփոխությունները համարում են...
![](images/calendar.png)
![Մարդկանց 30 տոկոսը տեղյակ չէ հղիության ընթացքի վրա ծխելու և երկրորդային ծխի բացասական ազդեցության մասին. morevmankan.am Մարդկանց 30 տոկոսը տեղյակ չէ հղիության ընթացքի վրա ծխելու և երկրորդային ծխի բացասական ազդեցության մասին. morevmankan.am](up/article/small/file_63728_1808306.jpg)
Համաձայն Հայաստանում իրականացված հետազոտությունների տվյալների, ամեն օր ծխող կանանց քանակը 2023 թվականին կազմել է 2.3%, որը բարձր ցուցանիշ չէ...
![](images/calendar.png)
![Որքա՞ն ավելի շատ պետք է ուտել հղիության ժամանակ. morevmankan.am Որքա՞ն ավելի շատ պետք է ուտել հղիության ժամանակ. morevmankan.am](up/article/small/file_63723_5599097.jpg)
Առաջին եռամսյակում Ձեզ հարկավոր չէ որևէ ավելորդ բաժին ուտել։ Երկրորդ եռամսյակում անհրաժեշտ կլինի օրական լրացուցիչ 340 կալորիա, իսկ երրորդ եռամսյակում՝ օրական շուրջ 450 կալորիա...
![](images/calendar.png)
![Ի՞նչ մթերքից պետք է խուսափել հղիության ժամանակ. morevmankan.am Ի՞նչ մթերքից պետք է խուսափել հղիության ժամանակ. morevmankan.am](up/article/small/file_63669_2155760.jpg)
Հղիությունը կնոջ կյանքի, թերևս, ամենասպասված և գեղեցիկ պահերից է, որի ժամանակ ցանկալի է հետևել որոշ կանոնների՝ հատկապես ճիշտ սննդակարգի պահպանմանը։ Պետք է հիշել, որ հղիներն ավելի...
![](images/calendar.png)
![Ինչպե՞ս պահպանել ճիշտ սննդակարգը հղիության ընթացքում. morevmankan.am Ինչպե՞ս պահպանել ճիշտ սննդակարգը հղիության ընթացքում. morevmankan.am](up/article/small/file_63668_5578656.jpg)
Սրտանց շնորհավորում ենք հղիության կապակցությամբ․․․
Միևնույն ժամանակ, հղիությունն առաջացնում է մի շարք բնական հարցեր՝ հղիության ընթացքում...
![](images/calendar.png)
![Ալկոհոլի օգտագործումը հղիության ընթացքում Ալկոհոլի օգտագործումը հղիության ընթացքում](up/article/small/file_63654_2958020.jpg)
Ալկոհոլի օգտագործումը շարունակում է մնալ հանրային առողջության հիմնական խնդիրներից մեկը, ինչն արդի է նաև Հայաստանում, այդ թվում նաև կանանց շրջանում: Պաշտոնական վիճակագրության համաձայն...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
-
Ժողովրդական դեղամիջոցներ
-
Հղիություն. 4-րդ ամիս
-
Հղիություն. 7-րդ ամիս
-
Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
-
Հղիություն. 6-րդ ամիս
-
«Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
-
Հղիություն. 2-րդ ամիս
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
-
Ամուսնական առաջին գիշերը
-
Ընկերության մասին
-
Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
-
Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
-
Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
-
Դդում
-
Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
-
Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
-
Սեռական գրգռում
-
Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
-
Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
-
Չիչխանի օգտակար հատկությունները
-
Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
-
Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
-
Դիմակներ` մազերի համար
-
Հղիություն. 1-ին ամիս
-
Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
-
Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
-
Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
-
Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
-
Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
-
Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
-
Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
-
Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
-
Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
-
Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
-
Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
-
ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
-
Իրիդիոսքրինինգ
-
Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն